آیا مکمل هایی وجود دارد که می تواند به آسم کمک کند؟

طیف گسترده ای از مکمل ها در بازار وجود دارد که قول می دهند برای بسیاری از بیماری ها، از درد مفاصل و سردرد گرفته تا آسم، کمک کنند. اما آیا مکمل ها واقعا می توانند به علائم آسم کمک کنند؟

درباره اینکه کدام مکمل‌ها گاهی برای آسم توصیه می‌شوند و اینکه آیا شواهدی برای حمایت از این ادعاها وجود دارد، بیشتر بدانید.

آسم چیست؟

آسم شرایطی است که باعث ایجاد التهاب در ریه ها و راه های هوایی می شود و تنفس را برای شما دشوار می کند. تخمین زده می شود که از هر 13 آمریکایی 1 نفر را تحت تاثیر قرار دهد و افراد در هر سنی می توانند به آن مبتلا شوند.

در حالی که هیچ درمانی برای آسم وجود ندارد، گزینه های درمانی زیادی برای کنترل آن و جلوگیری از تداخل آن با زندگی روزمره وجود دارد.

آیا مکمل ها برای آسم کمک می کنند؟

اگرچه برخی از مکمل ها ممکن است بتوانند به علائم آسم کمک کنند، استفاده از مکمل ها به عنوان تنها شکل درمان برای این بیماری توصیه نمی شود.

اگر پزشک برای شما یک اسپری استنشاقی، کورتیکواستروئیدها یا سایر داروها تجویز می کند تا آسم را تحت کنترل داشته باشید، حتماً آن ها را طبق دستور مصرف کنید، اما ممکن است بتوانید از مکمل ها همراه با آنها استفاده کنید.

کدام مکمل ها معمولا برای آسم مصرف می شوند؟

افرادی که با آسم دست و پنجه نرم می کنند ممکن است به دلایل مختلفی به دنبال گزینه های درمانی خارج از مواردی باشند که پزشکشان تجویز می کند، و معمولا افراد مبتلا به آسم به دنبال مکمل هایی هستند که با نسخه هایشان استفاده کنند.

برخی از مکمل های آسم شامل موارد زیر است:

امگا 3

امگا 3 معمولا در ماهی های چرب، آجیل ها، دانه ها و غذاهای مشابه یافت می شود، اما رژیم غذایی آمریکایی تمایل دارد اسیدهای چرب امگا 3 کمتری نسبت به توصیه شده داشته باشد.

یک مطالعه نشان داد که کودکانی که رژیم‌های غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری مصرف می‌کنند، علائم آسم کمتری از آلودگی هوای داخل خانه دارند. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند تولید آنتی بادی به نام IgE را در بدن کاهش دهند که می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند که باعث آسم می شود.

متأسفانه، اسیدهای چرب امگا 3 در افرادی که آسم شدید دارند و دوزهای بالایی از استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند، مؤثر نیستند.

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی است که در غلات کامل، سبزیجات سبز برگ، لوبیا و غیره یافت می شود. یکی از درمان‌های آسم که حاوی منیزیم، سولفات منیزیم است، گاهی به افرادی داده می‌شود که حملات آسم را تجربه می‌کنند، در حالی که سایر درمان‌ها جواب نمی‌دهند.

منیزیم به عنوان یک مکمل نیز ممکن است با رفع التهاب برای آسم مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل‌های منیزیم باید برای مبتلایان به آسم توصیه شود، مورد نیاز است.

مکمل منیزیم همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و سلامت استخوان‌ها را افزایش دهد، اما قبل از شروع آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از حد منیزیم می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند.

کولین

کولین یک ماده مغذی است که می توانید از خوردن آجیل، لوبیا، سبزیجات، تخم مرغ و گوشت دریافت کنید. در حالی که برخی از مبتلایان به آسم به مصرف مکمل‌های کولین سوگند یاد می‌کنند، تحقیقات هنوز در مورد اینکه آیا این مکمل می‌تواند به افراد مبتلا به آسم کمک کند محدود است.

یک مطالعه نشان داد که کولین هیچ تاثیری بر معیارهای مختلف تست کنترل آسم پس از شش هفته ندارد. از سوی دیگر، یک مطالعه 4 روی موش ها نشان داد که کولین می تواند به برخی از علائم آسم کمک کند. اگر تصمیم به مصرف مکمل های کولین دارید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.

مصرف بیش از حد کولین می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به حفظ بدن شما در برابر تهدیدات متعدد مانند ویروس ها و رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث تغییرات و آسیب در بدن شوند، اما آنتی اکسیدان ها می توانند با آنها مبارزه کنند.

چندین ترکیب وجود دارد که آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شوند، از جمله برخی ویتامین ها مانند A، C و E. تحقیقات 5 ارتباط بین مصرف کم ویتامین A و تشخیص آسم را نشان داده است، در حالی که سطوح پایین سرمی ویتامین C نیز با افزایش احتمال ابتلا به این بیماری مرتبط است. داشتن آسم

این لزوماً به این معنی نیست که مکمل های آنتی اکسیدانی می توانند به آسم کمک کنند، اما افزایش مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ممکن است فوایدی داشته باشد.

کافئین

بسیاری از مردم دوست دارند روز خود را با یک نوشیدنی کافئین دار شروع کنند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کافئین می تواند به عنوان یک برونش گشادکننده ضعیف عمل کند. این بدان معنی است که ممکن است به بهبود عملکرد ریه برای چند ساعت پس از مصرف کمک کند.

این بدان معنا نیست که این دارو گزینه خوبی برای درمان آسم است، زیرا اثر گشادکننده برونش کافی برای کمک به حمله آسم ندارد. به علاوه، مصرف کافئین در دوزهای زیاد می تواند منجر به مشکلات خواب، ناراحتی معده، لرزش و حتی ضربان قلب نامنظم شود که می تواند منجر به مرگ شود.

مطمئناً می توانید قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار را در حد اعتدال بنوشید، اما انتظار نداشته باشید که آنها آسم شما را درمان کنند.

سیاه دانه

سیاه دانه ادویه ای است که در طب سنتی برای موارد متعددی استفاده می شود. برخی مطالعات کوچک وجود دارد که نشان می دهد سیاه دانه ممکن است اثرات ضد التهابی و ضد هیستامینی داشته باشد که ممکن است به علائم آسم کمک کند. قبل از اینکه سیاه دانه به عنوان یک موجود زنده در نظر گرفته شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

منبع: HealthMatch