ال کارنیتین

آشنایی با ال-کارنیتین: مزایا، موارد استفاده و احتیاطات

ال کارنیتین چیست؟

ال-کارنیتین یک ماده شیمیایی است که در مغز، کبد و کلیه‌های انسان تولید می‌شود و به تبدیل چربی به انرژی در بدن کمک می‌کند. این ماده برای عملکرد قلب و مغز، حرکت عضلات و بسیاری از فرآیندهای دیگر بدن اهمیت دارد.

مزایا و نقش ال-کارنیتین

ال-کارنیتین می‌تواند به مواد شیمیایی دیگری مانند استیل-ال-کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین تبدیل شود، اما مشخص نیست که فواید این مواد دیگر مشابه ال-کارنیتین هستند یا خیر. برخی از نقش‌ها و فواید ال-کارنیتین شامل موارد زیر می‌باشد:

• افزایش سطح ال-کارنیتین در بدن: در افرادی که سطح طبیعی ال-کارنیتین پایین است، مصرف ال-کارنیتین می‌تواند سطح این ماده را افزایش دهد.
• کمک به شرایط قلبی و عروقی: مصرف ال-کارنیتین ممکن است تحمل ورزشی را در افراد با درد قفسه سینه و نارسایی قلبی بهبود بخشد.
• بهبود سطوح کلسترول و تری‌گلیسرید: مصرف ال-کارنیتین می‌تواند به بهبود کمی در سطوح کلسترول و تری‌گلیسرید کمک کند.
• کمک به ناباروری مردان: مصرف ال-کارنیتین می‌تواند تعداد و حرکت اسپرم را در مردان با مشکلات باروری افزایش دهد.

احتمالاً مؤثر برای:

• درد قفسه سینه (آنژین): مصرف ال-کارنیتین می‌تواند تحمل ورزشی را در افراد با درد قفسه سینه بهبود بخشد.
• نارسایی قلبی: مصرف ال-کارنیتین می‌تواند علائم و توانایی ورزشی در افراد با نارسایی قلبی را بهبود بخشد.
• ناباروری مردان: مصرف ال-کارنیتین می‌تواند تعداد و حرکت اسپرم را در مردان با مشکلات باروری افزایش دهد.
• التهاب قلب (میوکاردیت): مصرف دی‌ال-کارنیتین می‌تواند خطر میوکاردیت و مرگ را در کودکان کاهش دهد.
• سمیت ناشی از داروی اسید والپروئیک: مصرف ال-کارنیتین می‌تواند از مسمومیت کبدی ناشی از این دارو جلوگیری کند.

عوارض جانبی

مصرف ال-کارنیتین به صورت خوراکی به مدت تا 12 ماه احتمالاً ایمن است، اما ممکن است عوارضی مانند ناراحتی معده، سوزش قلب، اسهال و تشنج را به همراه داشته باشد. همچنین ممکن است باعث بوی “ماهی” در ادرار، تنفس و عرق شود. از مصرف دی-کارنیتین و دی‌ال-کارنیتین خودداری کنید، زیرا ممکن است اثرات ال-کارنیتین را مسدود کنند و علائم کمبود آن را ایجاد کنند.

احتیاطات و هشدارها

• بارداری: اطلاعات کافی برای تعیین ایمنی مصرف ال-کارنیتین در دوران بارداری وجود ندارد، لذا بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
• شیردهی: مصرف ال-کارنیتین به صورت خوراکی و در مقادیر توصیه شده توسط پزشک احتمالاً ایمن است.
• کودکان: مصرف ال-کارنیتین به صورت خوراکی و کوتاه‌مدت احتمالاً ایمن است.
• کم‌کاری تیروئید: مصرف ال-کارنیتین ممکن است علائم کم‌کاری تیروئید را تشدید کند.
• تشنج: ال-کارنیتین ممکن است احتمال تشنج را در افرادی که سابقه تشنج دارند، افزایش دهد.

تداخلات دارویی

• آسنوکومارول (Sintrom): ال-کارنیتین ممکن است اثرات این دارو را افزایش دهد و احتمال خونریزی و کبودی را بیشتر کند.
• هورمون تیروئید: ال-کارنیتین ممکن است اثر هورمون تیروئید را کاهش دهد.
• وارفارین (Coumadin): ال-کارنیتین ممکن است اثرات وارفارین را افزایش دهد و احتمال خونریزی و کبودی را بیشتر کند.

دوز مصرفی

ال-کارنیتین بیشتر به صورت خوراکی و در دوزهای 2 گرم روزانه برای بزرگسالان مصرف می‌شود. در کودکان، دوز مصرفی معمولاً 50-100 میلی‌گرم بر کیلوگرم در روز و تا یک سال می‌باشد. برای تعیین دوز مناسب برای شرایط خاص، با یک ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.

منبع: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1026/l-carnitine