خرید بهترین محصولات مرتبط با جذب آهن

مرتب سازی:

نمایش 4 قیمت کالا ها

پیشنهاد ویژه
فرودین
در انبار موجود نمیباشد
غیر اصل فروشنده: داروکوب
فروش ویژه
فلیپ 20
در انبار موجود نمیباشد
غیر اصل فروشنده: داروکوب
پیشنهاد ویژه
قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرمی هلث اید
در انبار موجود نمیباشد
غیر اصل فروشنده: داروکوب
فروش ویژه
نوروبیوژل
در انبار موجود نمیباشد
غیر اصل فروشنده: داروکوب

جذب آهن

ضرورت آهن برای بدن

آهن یکی از عناصر اساسی برای حفظ سلامتی بدن انسان است. این عنصر حیاتی در اکثر بافت‌های بدن یافت می‌شود و نقش اساسی در فعالیت‌های زیستی دارد. از جمله وظایف آهن، حمل اکسیژن به سلول‌ها، حفظ سیستم ایمنی، و انجام فرآیندهای متابولیکی برای تولید انرژی می‌باشد. برای حفظ سلامتی عمومی و کارایی بدن، مقدار مناسب آهن در رژیم غذایی اهمیت دارد.

بدن چگونه آهن مورد نیاز خود را جذب میکند؟

فرآیند جذب آهن از غذاها از طریق دستگاه گوارش انجام می‌شود. این فرآیند اصلی جذب آهن در روده‌های کوچک اتفاق می‌افتد. مهم‌ترین نکته در اینجا این است که جذب آهن به صورت موثر نیازمند تعامل با مواد دیگر است. مثلاً وجود ویتامین C و پروتئین‌ها می‌تواند بهبود دهنده جذب آهن باشد. همچنین، برخی مواد مانند کلسیم، فیتات و پلی‌فنول‌ها می‌توانند مانع جذب آهن از غذاها شوند.

چه موادی به جذب آهن توسط بدن کمک میکنند؟

ویتامین C یا اسید آسکوربیک و پروتئین‌ها به طور معمول به جذب آهن کمک می‌کنند. اسید آسکوربیک به عنوان یک مهارکننده اکسیداسیون آهن غیر هم یا فرو رفته از مواد غذایی عمل می‌کند و می‌تواند نرخ جذب آهن را افزایش دهد. همچنین، پروتئین‌ها که از جمله موادی مثل گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات و حبوبات هستند، نقش مهمی در جذب و حمل آهن به اعضا و سلول‌های بدن دارند.

منبع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9219084/

نمایش بیشتر- بستن