آهن

آهن چیست؟

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که برای تولید سلول‌های قرمز خون لازم است. وقتی بدن مقدار کافی آهن را دریافت نمی‌کند، نمی‌تواند تعداد کافی از سلول‌های قرمز خون نرمال را تولید کند که برای حفظ سلامتی شما لازم است. این شرایط به نام کمبود آهن یا کمبود آهن کمتر (آنمی) شناخته می‌شود.

اگرچه بسیاری از افراد مقدار کافی آهن را از رژیم غذایی خود تامین می‌کنند، برخی از افراد نیاز به مقادیر اضافی دارند تا نیازهایشان را برطرف کنند. به عنوان مثال، گاهی اوقات آهن با خونریزی‌های کوچک یا کم در بدن از دست می‌رود که شما ممکن است از آن آگاه نباشید و تنها پزشکتان می‌تواند آن را تشخیص دهد. پزشکتان می‌تواند تشخیص دهد که آیا کمبود آهن دارید، چه چیزی منجر به کمبود شده است و آیا مکمل آهن لازم است یا خیر.

کمبود آهن ممکن است منجر به خستگی غیرمعمول، تنگی نفس، کاهش عملکرد فیزیکی، مشکلات یادگیری در کودکان و بزرگسالان، و افزایش خطر ابتلا به عفونت شود.

برخی شرایط می‌توانند نیاز شما به آهن را افزایش دهند. این شرایط عبارتند از:

• مشکلات خونریزی
• سوختگی‌ها
• همودیالیز
• بیماری‌های روده
• مشکلات معده
• استفاده از داروها برای افزایش تعداد سلول‌های قرمز خون
• علاوه بر این، نوزادان، به ویژه کسانی که شیر مادری می‌گیرند یا فرمول‌های کم آهن می‌خورند، ممکن است به مقدار اضافی آهن نیاز داشته باشند.

نیاز افزایش یافته به مکمل‌های آهن باید توسط پزشکتان تعیین شود.

آهن تزریقی فقط توسط پزشک شما یا تحت نظر او تجویز می‌شود. انواع دیگر آهن بدون نسخه نیز موجود هستند؛ با این حال، پزشکتان ممکن است دستورالعمل‌های ویژه‌ای در مورد استفاده صحیح و دوز مناسب برای وضعیت شما داشته باشند.

اهمیت رژیم غذایی برای حفظ سلامتی، مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید. هر برنامه رژیم غذایی که پزشکتان توصیه می‌کند را با دقت دنبال کنید. برای نیازهای ویتامینی و/یا معدنی خاص خود، از پزشکتان لیستی از غذاهای مناسب بپرسید. اگر فکر می‌کنید که به مقدار کافی ویتامین‌ها و/یا مواد معدنی از غذاهای خود دریافت نمی‌کنید، ممکن است تصمیم به مصرف مکمل غذایی بگیرید.

منبع:

https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/iron-supplement-oral-route-parenteral-route/description/drg-20070148